Parabéns para os aprovados e classificados: agora vem as próximas etapas

Parabéns também aos demais aprovados, fiquem de olho no processo de seleção! Conheçam suas reais esperanças de entrar…

Quem estranhou o cálculo da aprovação, deve saber que aquelas regras dos 1.000 primeiros da redação etc. foram anuladas. Veja o comentário>>

 Encontrou seu nome na lista de aprovação…

… comemore …

763-vestibular

… treine…

run

… e venha fazer parte desse time de guerreiros:

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Agora vem as outras etapas:

1º – O Teste de Aptidão Física

2º – Os exames das condições de saúde e psicológica

3º – Investigação Social

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TAF:

Provavelmente ocorra no seguinte endereço:

Academia de Polícia Militar Senador Arnon de Mello, localizada na Avenida Assis Chateubriand s/n, Trapiche da Barra, Maceió, Alagoas, sempre às 07h e 30min dos dias marcados. (Conforme convocação do CFO)
1º Dia:
-corrida de 12 minutos

2º Dia:
– tração na barra fixa (para homens) ou apoio de frente sobre o solo;
– flexão abdominal;
– shuttle run (corrida de ir e vir).

(Veja como saiu a convocação da Diretoria de Pessoal da Polícia Militar para os aprovados no CFO: Portaria)

Observe que o resultado do CFO saiu em 26Out, os testes foram no final de Novembro (entre o dia 29 e o dia 6 de dezembro). E a portaria só saiu no dia 22Nov.

Então daqui a um mês, um pouco mais, um pouco menos teremos o TAF. Mas a convocação pode sair bem em cima do dia. Por isso quem teve boa nota (classificado) passe a treinar.

Primeiro passo: conhecer as provas e os índices exigidos nos concursos

Como vai ser os teste? (Veja a página 11 do Edital)

Segundo passo: testar na real

Olhe deixe de besteira, não fique imaginando se dá ou não para fazer. Peça ajuda a um amigo ou parente. Pode ser um amigo que também está tentando o concurso, não tenha vergonha, faça o teste de verdade, vergonha pior é não fazer lá na hora.

Conte as barras em cima, quando conseguir passar o queixo, mas desça devagar não solte as mãos lá em cima. Faça que vai abrir todo o braço, quando ele tiver faltando muito pouco para se estender todo, comece a nova barra, no impulso que ainda sobrar. Cuidado para não ficar com o braço retesado e o examinador considerar que você não fez completa.

A pior sensação é você se esforçar em fazer e o examinador ficar repetindo: zero, zero, aí começa a contar e depois volta a repetir: dois, ainda está no dois… e você “ca´peste” fazendo e se cansando

Se quiser tentar a corrida logo na esteira é bom, mas não é a mesma coisa. Lembre-se que na corrida de ir e vir você tem que saber pesar duas coisas, os blocos de madeira precisam ficar mais ou menos no lugar onde tem a marca pintada no chão, mas para acertar o lugar você não deve desacelerar muito na última passada.

Terceiro passo: treinar
Bem, agora que você sabe o quanto é capaz de fazer, está na hora de se preparar caso não esteja fazendo o mínimo. Ou então apenas manter a prática cotidiana, caso consiga fazer.

Se falta pouco para fazer, apenas faça o teste duas vezes na semana, até consegui e depois pode passar a fazer uma vez na semana.

Agora se você está na barra fixa em zero, se nos 12 minutos faz menos de 1.200m, então meu irmão você tem uma jornada para caminhar, batalhar, suar e quem sabe até emagrecer.

Procure uma academia que tenha um instrutor com tempo de lhe acompanhar. Mostre a ele a tabela do TAF e peça que lhe oriente. Tanto para a barra como para correr é preciso está sem sobre-peso para facilitar sua vida. Lembre-se você vai levantar seu próprio peso, se for menor: melhor.

Outras dicas:

http://www.chicosabetudo.com.br/2012/07/29/teste-de-aptidao-fisica-taf-10-dicas-para-se-preparar/

http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2011/05/vida_saudavel/noticias/860094-veja-como-se-preparar-para-teste-de-aptidao-fisica-de-concursos.html

http://concursos.depolicia.com/como-se-preparar-para-o-exame-fisico-corrida-de-12-minutos

http://concursos.depolicia.com/como-se-preparar-para-o-exame-fisico-taf-abdominais

Revista Veja – http://www.capitare.com.br/wp-content/uploads/2011/01/taf2.png

Exames médicos:

Quem passar no TAF, uns dias depois (talvez 15) vai precisar apresentar os exames abaixo na Junta Médica, no Centro de Maceió, no Quartel Geral, na praça da Cadeia.

Lembre-se do custo e do tempo que leva providenciá-los, talvez pode valer a pena entrar em um plano de saúde ou então agendar no SUS, desde agora. (Avisos>> Prepare o bolso (exames, enxoval etc))

a) hemograma completo;
b) parasitológico de fezes;
c) sumário de urina;
d) VDRL;
e) sorologia para doença de Chagas;
f) eletrocardiograma;
g) teste ergométrico (com laudo atestando a condição de saúde para realização de esforços físicos);
h) glicemia;
i) raios X do tórax em AP e perfil;
j) raios X da coluna vertebral;
k) eletroencefalograma;
l) raios X dos seios da face;
m) atestado de sanidade mental;
n) gama GT;
o) sorologia para hepatites virais B e C;
p) audiometria tonal;
q) prova de função pulmonar ventilatória;
r) exame toxicológico de larga janela de detecção.

Nada Consta:

Por fim vai ser preciso apresentar as seguintes certidões e documentos:

a) nada consta da Justiça Federal;
b) nada consta da Justiça Estadual;
c) nada consta da Justiça Eleitoral;
d) nada consta da Polícia Judiciária;
e) nada consta da Justiça Militar Estadual, para os militares;
f) nada consta da Corregedoria da Polícia Militar, para os militares estaduais;
g) nada consta das Organizações Militares Federais, para os militares das Forças Armadas;
h) uma foto 3 x 4 de frente, colorida com fundo branco;
i) dois fotos 5 x 7 de frente, colorida com fundo branco;
j) carteira de identidade (cópia autenticada em cartório);
k) certidão de nascimento ou casamento (cópia autenticada em cartório);
l) PIS ou PASEP, se possuir (cópia autenticada em catório);
m) CPF (cópia autenticada em cartório);
n) Carteira Nacional de Habilitação (CNH), no mínimo categoria “B”;
o) título de eleitor e comprovação de que se encontra quite com a Justiça Eleitoral (cópia autenticada em
cartório);
p) certidão de conclusão do ensino médio ou equivalente, devidamente registrado e reconhecido pela
Secretaria de Educação ou outro órgão competente (cópia autenticada em cartório);
q) certificado de reservista militar ou dispensa de Incorporação;
r) declaração de bens.

Temas relacionados:

Altura e idade

Entrar na Justiça por causa da idade ou altura (1) (2)

Tatuagem

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